Los entrenamientos de futbol se basan en el desarrollo de la técnica de la deportista a través de ejercicios de progreso técnico ejecutados por periodos a alta intensidad buscando el desarrollo físico en estos y por otros a baja intensidad buscando el desarrollo técnico a través del aprendizaje y perfeccionamiento.

La alternancia de estos ejercicios con pelota y sin pelota permite la diversidad de intensidades pudiendo así llevar por periodos de altos niveles de trabajo a niveles de trabajo de pausas activas con o sin pelota.

Estos ejercicios se complementan con ejercicios funcionales que permiten mejoras posturales para el desarrollo de la vida diaria.

A su vez este entrenamiento comienza con ejercicios de estiramientos y movilidad y culmina con los mismos con el fin de preparar el organismo para la actividad y luego producir una regeneración positiva del desarrollo de los ejercicios realizados.

Beneficios del entrenamiento del Futbol en mujeres / hombres:

• Ganancia en la Salud Cardiovascular (mejoras en el consumo de oxígeno y resistencia).
• Mejora de la Masa Muscular / Fuerza (durante un partido o entrenamiento, se salta, corre, remata, etc.).
• Mejora el equilibrio (el desarrollo de los ejercicios que se hacen provoca mejoras).
• Evita la obesidad (el consumo de calorías producido por el organismo a través de los ejercicios permite esto).

Beneficios del entrenamiento de Alta intensidad:

• Quemas más calorías en menos tiempo.
• Al ser intenso y eficaz se produce en trabajos de 15 a 20 minutos.
• Quema grasas en las 24hs posteriores al ejercicio.
• Preserva masa muscular y la perdida viene de la reserva de grasas.

Beneficios del entrenamiento Funcional:

• Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.
• Al entrenar movimientos el gasto es mayor lo que favorece a la disminución de la grasa.
• Mejora la agilidad, coordinación y equilibrio.
• Mejora el núcleo lo que mejora la postura corporal.

Por todos estos beneficios es que aconsejamos realizar actividad física a través de entrenamientos de Futbol en nuestros grupos de Futbol Femenino y Masculino.